5 dni

Mam zamiar za kilka tygodni zaczac realizowac grupe I. Wklejam tu moja diete: 7:30 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, [...]

[...] musiałem zdązyc na promo FA Potem na siłke - i to była pomyłka - bez zeszytu - tylko woda... I dobrze ze nie brałem bo na wszystkich cwiczenia ok.70-80% cięzaru z przed tygodnia - ale dałem rade. Po treningu łyknąłem GREEN MAGNITUDE - próbke - JABŁKO - samk rewelka - na pewno kiedys spróbuje. Za 60 min posiłek potreningowy: ryz kurak surówka [...]

jak masz hajs to wez cella a moze nitro2 sprobuj hmm podobno lepszy jak szkoda ci hajsu albo go nie masz bierz mono proste - pierwszy cykl wiec efekty beda i tak dobre mono nie bierze sie w trakcie posilkow tylko np. w dni treningowe: 5g rano na czczo , 5g odrazu po treningu w dni nietreningowe ; 5 rano na czczo

Twe dni dobiegly konca... "Twoj smiech urwie sie jak hejnal..." ide spac miesnie musza rosnac noo koncze jesc ryz i 2 jajka a za 5 min zjem twaruk Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-06 23:56:43 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-06 23:56:56

w 8 dni 5 cm z pasa? łokurva prawie jak dietanabol ale po***any sen mialem sniło mi sie ze w grze komputerowej jestem, dookoła wojna i potwory a ja na******lam wszystko co sie rusza

Zakładając że e2 i prl w normie hcg zaczynasz ok 5-7 dni po ost testo i wbijasz np 2500 co 3 dni I tak min 20.000 pod koniec hcg ponowne badania jak e2 prl I test będą w widełkach wrzucasz sermy

[...] zma przed snem bcaa przed trenem lub popijac na trenie jak tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz bezpośrednio po treningu WPC bcaa na treningu lub mozesz do WPC dać 6 weidera odpuśc, lepiej zwykły trening brzucha interwały w terenie najlepiej, rowerek dobry jednynie do aero odp: [...]

Siema gaja :-D Karpiu - zaj**isty patent, dziś kupię ! Po jakim czasie zaczynaja odrastać ? Jak odstawiłem propa i zbiłem estradiol do zera to po 1,5 tygodnia :-) Ja i tak to robię 3 dni przed sceną. Na scenie jestem gładziutki.

;-) dałem radę 3 dni polecieć na węglach w przedziale 50-150 to spróbuję zrobić coś takiego od jutra dzień-węgle 1 max ładowanie 2 300 3 200 4 100 5 100 + sibutramina 6 bez węgli+ sibutramina / jak będzie kicha to dam efkę 7 -//- i do końca na zerówce polecę o ile dam radę

Studi ic stont bo jestes dopiero 4 dni po 18stce

[...] sumie to na to samo wychodzi jak waliłem 200 mg deki i teraz wale superke co drudzi dzien 50 mg ale i tak chyba przerywam cykl bo qmpel mnie zaraził anginą heh... piłem pare dni temu po nim piwo a teraz gardło mnie napierd... jak nic dobrze że zrobiłem tylko 1 strzała składającego się z 50mg superki i 100mg propa holder teraz mi pozostało 38 [...]

Wracam z pytaniem o trening. Zrobiłem sobie rozpiskę opartą o 15-10-5 na 3 dni w tygodniu. Co o tym myślicie? 1 trening - 15 powtórzeń na serię 2 trening - 10 powtórzeń na serię 3 trening - 5 powtórzeń na serię A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg [...]

Wklej dietkę :) bez znaczenia czy weźmiesz 1 dawkę przed treningiem czy rano, najważniejsze żeby było wrzucone 5 g po treningu, w trzecim tygodniu zwiększ do 7g i nie przerywaj bo kreta wtedy ma najfajniejsze działanie :) Edit: W dni nietreningowe 5 g wystarczy nie musisz brać dwa razy. A jakiej firmy masz tą kretkę? I co za rodzaj? Poza tym to [...]

Jak chcesz prawdziwy "bulk" to 10 tygodni deci 200-8x400-200, test 9x500-250, metka na poczatku 3-4-5-5-5, w trakcie nolva, sylimarol, po cyklu clomid, kredka, clen, hepatil. Gdyby twoje "fistaszki" zaczely sie kurczyc to w polowie cyklu hcg, 500iu co 3 dni przez okolo 2 tygodnie Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace [...]

[...] mimo twoich sugestii postanowilem zostac przy lekko zmodyfikowanym swoim. Najważniejsze przy układaniu planu punkty są chyba zachowane - a więc : - plan różni sie od poprzedniego (zarówno rozlożenie w dniach jak i ćwiczenia - pojawiły sie nowe i zmieniła sie kolejność) zastosowalem sie do zasad nie następowania po sobie partii miesniowych [...]

[...] to nie wiem czym wogule sie przejmować, sorry za tak długą wypowiedź ale chcialem to wyjaśnić, a i diety nie zmienie, bo mi pasuje. ============================================= mineło 10 dni cyklu i jesetem na plusie o 1 cm do przodu w ręku i 1kg w wadze, wiec moja zła genetyka i złe jedzenie działa, a dla zainteresowanych dzisiaj mam ręce.

[...] chlebem żytnim razowym na kolacje oraz wypadają panceaki proteinowe gdzie była zawarta mąka, budyń. Zamiast tego wskakuje śniadanie takie jak widzicie. Do każdego dnia dochodzi dodatkowo miarka białka czyli liczyć + 30g białka, także białko się zgadza. Dorzucam w środę bieganie (cardio 25-30 minut), weekend regeneracja (2 dni, tak to [...]

Czwartek i piątek: dni bez treningu. Sobota Był trening. klatka piersiowa + ramiona 1. Wypychanie ciężaru ramionami do przodu, maszyna 1 x 15:10 kg, 3x15:12,5kg 2. Rozpiętki na maszynie „butterfly” 4 x 15:10kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc, na barki 2 x 15, 1x15:4kg 4. Prostowanie ramion ze sztangielkami leżąc 2 x 15, 1x15:4kg 5. Uginanie [...]

juz nie wiem co sadzic o tym igf, od trzech dni chodze jakis zamulony dokladnie tak jak to napisal kolega DeDe, jednak na treningu power jest i to duzy, sila poszla, 5cm w klatce i 1,5cm w lapie, 5kg na wadze, jednak nie moge powiedziec ze spala tluszcz tak jak to opisuja koledzy, pomimo tego ze lykam cytomel i clen oraz stosuje scisla diete [...]

[...] wielkosci). Zalewam goraca woda (ale juz nie ta po ryzu i jajkach;-), w tej gotuje dalej parowki i wypijam przed snem wode%-), parowki dorzucam miedzy posilkami haha) odpowiednia ilosc platkow zytnich/jeczmiennych i gotowe. Ostatnio nawet 3 z 6 posilkow jem poza domem, biore w pojemniki i jem. Jak ktos mnie widzi to zyczy smacznego zwykle, nie [...]